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CBD sommeil : solution naturelle pour mieux dormir

Tous nos produits CBD pour améliorer le sommeil : huiles, fleurs CBD et CBG, infusions.

Vous avez régulièrement du mal à vous endormir ? Votre sommeil est facilement perturbé et vous avez la sensation constante d’être fatigué ? Avec leurs vertus apaisantes, nos produits à base de CBD vous aident à améliorer votre phase d’endormissement et la qualité de votre sommeil.

CBD et sommeil : comment le CBD agit sur l’endormissement et le sommeil ?

Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule naturellement présente dans le chanvre. Contrairement au THC (tetrahydrocannabinol), un autre composé du cannabis, le CBD ne produit pas d’effet psychotrope, donc il ne fait pas planer.
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps. Ce dernier joue un rôle important dans la régulation du sommeil et pourrait avoir une action sur :

  • La régulation du cycle sommeil-veille : en agissant sur les récepteurs du système endocannabinoïde dans le corps, le CBD peut aider à maintenir un rythme circadien régulier, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil.
  • La réduction de l’anxiété et du stress : Le CBD a des propriétés anxiolytiques et anti-stress, deux facteurs qui peuvent perturber le sommeil.
  • Le temps d’endormissement : Le CBD peut aider à réguler les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui peut affecter le sommeil. En régulant les niveaux de cortisol, le CBD peut aider à favoriser l’endormissement et à améliorer la qualité du sommeil.

Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?

Voici un resumé de quelques effets rapportés du CBD sur le sommeil dans les différentes études precliniques et cliniques :

  • Amélioration de la qualité du sommeil (sommeil réparateur) : en réduisant l’anxiété et le stress, en soulageant la douleur et en régulant le cycle veille-sommeil.
  • Réduction du temps d’endormissement : en favorisant la somnolence – Augmentation de la durée du sommeil : en réduisant les réveils nocturnes et en favorisant la somnolence.
  • Réduction des symptômes de l’insomnie : en régulant le cycle veille-sommeil et en réduisant l’anxiété et le stress.
  • Réduction des cauchemars : en régulant le cycle veille-sommeil et en réduisant l’anxiété et le stress.
  • Réduction de la somnolence diurne : en favorisant un sommeil réparateur et de qualité la nuit.

Consultez un professionnel de la santé si vous envisagez d’utiliser du cannabidiol (CBD) pour améliorer votre sommeil.
Le CBD peut offrir un soulagement, mais il ne remplace pas un traitement médical.

Existe-t-il des études qui démontrent les bienfaits du CBD sur le sommeil ?

Des études sur les animaux et l’homme rapportent les bienfaits du Cannabidiol sur le sommeil :

  • Dans une étude brésilienne publiée dans le Journal of Psychopharmacology en 2013, il a été démontré dans des modèles de rats, que l’utilisation du CBD augmente la durée du sommeil (Chagas et al. 20131)
  • Dans une autre étude publiée en 1981 dans le Journal of Clinical Pharmacology, Carlini et Cunha ont rapporté une amelioration du sommeil chez les patients insomniaques avec le cannabidiol plutot qu’avec le placebo (Carlini et Cunha, 19812)
  • Dans une autre étude publiée en 2016, le CBD a amélioré le sommeil et réduit l’anxiété chez une fillette de 10 ans souffrant d’anxieté et d’insomnie chronique associées à un trouble de stress post-traumatique (TSPT) (Shannon S. et al.20163)
  • En 2018 dans la revue Medicines, les auteurs ont evalué l’efficacité des fleurs de chanvre fumées riche en CBD chez des patients souffrant d’insomnie à l’aide de questionnaires d’auto-évaluation. Les patients ont rapporté une augmentation de la durée du sommeil, une diminution du temps nécessaire pour s’endormir et une réduction des réveils nocturnes chez des patients (Vigil JM et al., 20184)

Des recherches supplementaires sont necessaires pour évaluer les proprietés hypnotiques du cannabidiol chez l’homme. Chez Terramedis, nous militons pour faire avancer le recherche en médecine en ce sens.

Quel CBD choisir pour lutter contre l’insomnie ?

Huile de CBD : Optez pour une huile full sprectrum pour une synergie optimale entre les différentes molécules du chanvre (le fameux “effet d’entourage”). Déposez quelques gouttes d’hule de CBD sous la langue et attendre 2 à 3 minutes avant d’avaler. Cette forme et voie d’administration permettent un dosage précis et une absorption efficace du CBD par l’organisme.

Vaporisation de fleurs : Le cannabidiol peut être consommé à l’aide d’un vaporisateur 15 à 20 minutes avant de se coucher. Le vaporisateur est un appareil utilisé pour chauffer les fleurs de chanvre et obtenir une vapeur riche en Cannabidiol (CBD). Cette méthode de consommation des fleurs est meilleure pour votre santé car elle ne demande pas de combustion. Il est fortement déconseillé de fumer les fleurs de CBD.

Tisane ou infusion : Méthode plus douce, qui peut aussi être l’occasion d’un rituel avant le coucher, les infusions sont de bons compléments. Elles combinent les bienfaits relaxants du CBD avec des ingrédients d’autres plantes telles que la mélisse, le tilleul et l’aubépine pour vous aider à vous detendre avant de vous coucher.

Notez que l’efficacité du CBD peut varier selon les personnes et les différentes voies d’administration. Utilisez le CBD pendant au moins 30 jours, 15 à 20 minutes avant de dormir pour profiter de bonnes nuits de sommeil.

Quel est le bon dosage de CBD un sommeil profond ?

Le Ministère de la Santé préconise de ne pas dépasser 50mg de CBD / jour, soit :

  • 20 gouttes d’huile à 5% de CBD.
  • 10 gouttes d’huile à 10% de CBD.

Au-delà, il est nécessaire de consulter un médecin ou un pharmacien afin de vérifier s’il existe des interactions médicamenteuses potentielles avec d’autres traitements en cours.

Dans le livre “CBD: a patient’s guide to medicinal cannabis”5 publié en 2018, Leinow L. et Birnbaum J. recommande d’utiliser le Cannabidiol(CBD) en commençant avec une dose faible et d’augmenter progressivement la dose jusqu’à ressentir un soulagement des symptômes. Il s’agit de la méthode “Start low go slow“ couramment utilisé dans la posologie du cannabis médical.

Cette méthode permet de trouver le dosage efficace pour chaque individu. Commencez par une dose de 5 à 10 mg de CBD par jour. Augmentez progressivement la dose tous les 2 à 3 jours jusqu’à ce que vous trouviez la dose efficace pour vous.

RCertaines personnes peuvent trouver un soulagement avec des doses plus faibles, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de doses plus élevées.

Vous pouvez tester différentes concentrations, notament pour les fleurs et les huiles. Mais commencez toujours par la concentration la plus faible. Les fortes concentrations en CBD souvent à un prix plus élévé, n’apportent par forcément plus de satisfaction. C’est souvent un argument marketing. De très fortes doses peuvent meme s’averer inefficaces dans les troubles du sommeil.

Où acheter du CBD pour les troubles du sommeil ?

Le CBD peut être facilement trouvé en pharmacies, en grande surface, dans de magasins bio ou acheté en ligne. Voici la liste des pharmacies qui vendent du CBD au Mans.

Nous vous conseillons d’être très attentif à la qualité des produits CBD : optez pour des huiles bio produites en France avec une traçabilité de la graine au flacon.

Assurez vous de la fiabilité du producteur en exigeant des analyses de laboratoire.

Limitez votre impact écologique en sélectionnant du CBD produit en France.

Une solution naturelle pour améliorer la qualité de sommeil

Le chanvre est une plante naturellement riche en cannabinoïdes, tels que le CBD, le CBG et le CBN. lls aider à améliorer la qualité du sommeil de manière naturelle.

Ces molécules naturelles sont extraites du chanvre et sont intégrées à des huiles ou des tisanes, offrant ainsi une solution naturelle pour les troubles du sommeil. Nos produits necontiennent pas d’adjuvants chimiques et le chanvre utilisé est biologique, ce qui garantit un CBD le plus naturel possible.

Le chanvre est une plante peu gourmande en eau et très résistante : elle n’a pas besoin de pesticides ou d’herbicides pour pousser dans nos champs. Cela en fait une solution écologique et durable pour les troubles du sommeil.

En choisissant des produits fabriqués en France, si possible bio, vous pouvez être sûr d’obtenir un CBD de haute qualité, naturel et respectueux de l’environnement. Le CBD est une solution naturelle et écologique pour les troubles du sommeil, offrant une alternative aux somnifères traditionnels.

Références :
  1. Chagas MHN, Crippa JAS, Zuardi AW, Hallak JEC, Machado-de-Sousa JP, Hirotsu C, et al. Effects of acute systemic administration of cannabidiol on sleep-wake cycle in rats. J Psychopharmacol Oxf Engl. mars 2013;27(3):312‐6 ↩︎
  2. Carlini EA, Cunha JM. Hypnotic and antiepileptic effects of cannabidiol. J Clin Pharmacol. 1981 Aug-Sep;21(S1):417S-427S. doi: 10.1002/j.1552-4604.1981.tb02622.x. PMID: 7028792. ↩︎
  3. Shannon S, Opila-Lehman J. Effectiveness of Cannabidiol Oil for Pediatric Anxiety and Insomnia as Part of Posttraumatic Stress Disorder: A Case Report. Perm J. 2016 Fall;20(4):16-005. doi: 10.7812/TPP/16-005. Epub 2016 Oct 12. PMID: 27768570; PMCID: PMC5101100. ↩︎
  4. Vigil JM, Stith SS, Diviant JP, Brockelman F, Keeling K, Hall B. Effectiveness of Raw, Natural Medical Cannabis Flower for Treating Insomnia under Naturalistic Conditions. Medicines (Basel). 2018 Jul 11;5(3):75. doi: 10.3390/medicines5030075. PMID: 29997343; PMCID: PMC6164964. ↩︎
  5. (Leinow L & Birnbaum J, 2017) Leinow L, Birnbaum J. CBD: a patient’s guide to medicinal cannabis. Berkeley, California: North Atlantic Books; 2017. 317 p. ↩︎